5 razones para visitar el norte de Chile

Fuente fotografía: TripAdvisor

Fuente fotografía: TripAdvisor

Si bien el norte de Chile tiene atractivos de sobra para hacerlo un excelente punto de destino a conocer, es importante destacar que posee elementos que lo convierten en lugares únicos en el mundo. Uno de ellos es el desierto de Atacama, con su mágico fenómeno de desierto florido, con más de 200 tipos que perduran en este ambiente durante unos tres meses al año.

Otro punto a destacar el Valle del Elqui y Limarí, que integra las productoras de piscos más importantes del país, así como las distintas viñas en el norte, como la de Falernia y Cavas del Valle, que integran tour especiales para los visitantes, con catas de vinos y recorridos por los procesos. Un paso que no se puede dejar de lado.

Por su parte, la gastronomía juega un rol importante. La comida variada en el norte es un tremendo atractivo. Su cocina se basa en verduras de cosecha local, con mucho uso de tubérculos, así como distintas especies de pescados y mariscos. Para acompañar esto, el clima cálido hace que las aguas de las playas tengan una temperatura envidiable para el resto de Chile. Por eso, se trata de destinos preferidos por los turistas.

En tanto, las distintas ciudades en el norte están invirtiendo en turismo. Por ello, la actividad nocturna no es ajena al ecosistema impulsado para reactivar la economía local. Los casinos, restaurantes, pub y discoteque son paradas habituales para los visitantes.

La importancia de la variedad hotelera

Los hoteles en el norte son muy frecuentados por turistas, y habitualmente están en promociones y paquetes especiales de viaje disponibles en la web, con descuentos interesantes y facilidades de pago. Es importante programarse con anticipación si esta localidad de Chile es tu próximo destino a visitar.

 

Cómo cocinar de forma más sana

Muchas personas piensan que cocinar de forma sana exige mucho tiempo y una infinidad de accesorios especiales en los muebles de la cocina. Además, también existe la idea generalizada que comer de forma sana es más caro que comer mal.

Estas dos ideas están equivocadas. A través del cambio de algunos hábitos en nuestro cotidiano, es posible cocinar de forma sana y tener una alimentación equilibrada. Descubre como: salud

Vaya a las compras siempre con tiempo

Es importante ir de compras con tiempo disponible. Cuando vamos al supermercado con mucha prisa, la tendencia es comprar alimentos más grasos y menos sanos. Lo mismo vale para aquellos que costumbrar ir al supermercado con hambre.

Opta por ir de compras después de cenar y hacer una lista de lo que realmente necesita. Resista la tentación de las promociones sobre los productos que no son saludables, como galletas llenas de azúcar y alimentos congelados.

No deje la carne a descongelar durante el día

Es muy común que dejemos pollo u otro tipo de carne a descongelar durante el día, arriba de los muebles de la cocina. Sin embargo, este es un hábito peligroso porque el cambio drástico a que la carne está sujeta hace proliferar bacterias perjudiciales a la salud, lo que también retira valor nutricional al alimento. Lo aconsejable es dejar la carne descongelar durante la noche, sacándola del congelador y colocándola en el refrigerador.

Cocine los alimentos de forma saludable

Cocinar verduras en mantequilla o en grasas animales hará que una parte importante de su valor nutricional se pierda. Por eso, lo aconsejable es cocinar las verduras con un poco de aceite. Debe optar por el aceite de oliva virgen y dejar de lado los aceites refinados. Otro aspecto que debe tener en cuenta es la cantidad de verduras que deben constar en su plato. Para seguir una alimentación sana, debe cubrir el 50% de su plato con ensalada y verduras.

Cocinar a vapor

Cocinar a vapor es un método poco utilizado en los días de hoy, pero es uno de los más sanos. Cocinar a vapor significa que los alimentos se cocinan en su propio zumo, lo que conserva sus nutrientes. Otra ventaja de cocinar a vapor se relaciona con el sabor de los alimentos.

Al utilizar este método, el sabor natural del alimente se mantiene inalterado. Finalmente, cocinar los alimentos a vapor va a mejorar el funcionamiento de los intestinos, debido a la cantidad de fibras que los alimentos mantienen cuando están sujetos a este método.

Apueste sobre las hierbas aromáticas

La elevada ingestión de sal es uno de los problemas de nuestra alimentación. El consumo de grandes cantidades de sal aumenta la probabilidad de tener enfermedades cardiovasculares, y de sufrir de hipertensión. Así, es fundamental reducir al mínimo posible la cantidad de sal en nuestras comidas.

Es posible hacer eso sin sacar sabor a los alimentos, solo tienes que aprovechar las hierbas aromáticas frescas. La albahaca, por ejemplo, tiene una acción anti-inflamatoria y antioxidante. El perejil, una de las hierbas aromáticas más utilizadas en la gastronomía y es una buena aliada en la prevención de problemas urinarios.

El importante es innovar  y experimentar sabores para conseguir reducir fácilmente el consumo diario de sal.

5 consejos para dejar de procrastinar

No importa si está en un día de trabajo, en la universidad o en su dormitorio: usted se sienta delante de su computadora y abre un documento nuevo, donde comenzará su tarea, que tiene que ser entregada al día siguiente. Pero antes tienes que elegir la música perfecta para motivarte, pasar por las redes sociales y perder un tiempo grande con actividades secundarias. Así es como funciona la procrastinación.

Descubre algunos consejos para dejar de posponer cada vez más las cosas importantes que tienes que hacer:

procrastinar

1 – Rompe una gran meta en pequeñas tareas

En vez de ir hacia un gran acontecimiento, estipule objetivos menores que te ayudarán a alcanzar a la línea de llegada. Lo ideal es marcar cuando usted pretende comenzar y terminar la tarea, y tener el ojo en el camino que hará para terminarla.

2 – El pequeño siempre crece

Recuerde cómo las pequeñas tareas le ayudarán a llegar a un lugar determinado. Es decir, dejar algo para más tarde no hará su vida mejor, sólo te dejará más cansado y ansioso. Cuanto antes comiences y organizas para realizar una tarea, más posibilidades tienes de hacer todo con calma y atención.

3 – Crear barreras para la procrastinación

Desplazar de todas las redes sociales y dejar su teléfono celular en el modo avión del otro lado de la sala pueden ser buenas maneras de empezar. Aleja todo aquello que puede ser una potencial distracción y foque en lo que hay que hacer. Usted será más eficiente así.

4 – Desarrollar un sistema de pequeñas recompensas

Estos mini regalos pueden servir de motivación para su trabajo. Cada vez que termine una tarea, disfrute de una recompensa: de un intervalo de unos minutos hasta una taza de café, vale todo siempre y cuando no se pierda en el medio y olvide hacer el resto de los trabajos.

5 – Comience

Sea en el caso de ordenar su dormitorio, empezar un trabajo de la universidad o pagar una cuenta, el consejo más importante es el más verdadero: necesitar empezar luego hacer lo que necesitas. Si no puedes regresar al ciclo vicioso, dando inicio a la procrastinación.

La importancia de la alimentación para la gestante

Muchas mujeres se preocupan por la alimentación, pensando en hacer dieta durante el embarazo, con miedo de engordar o causar algún daño con el bebé.

Es muy importante prestar atención en todo lo que llevas a tu comedor, pues una gestación sana pasa por una alimentación rica en nutrientes, pero sin radicalismo o estrés. Busque siempre la ayuda de un profesional para hacer estos cambios y evite seguir consejos sin fuentes científicas. embarazada comida

Equilibrio siempre

Mantener el equilibrio durante el embarazo es importante, ya que el exceso de ganancia de peso puede asociarse a problemas como la diabetes gestacional o la preeclampsia. La falta de nutrientes, por otro lado, puede causar problemas de crecimiento del bebé y falta de energía en la madre. Pero no hay que desesperarse. Si usted ya tiene hábitos alimenticios sanos, no necesita cambiar mucho.

¿Embarazada come por dos?

El principal mito sobre el hambre en el embarazo: embarazada come por dos. Eso no es verdad y puedes olvidarse de doblar cantidades de comidas en el comedor.

La mejor forma de adaptar ese dicho a lo correcto es: la embarazada tiene que comer dos veces mejor. Para eso, es necesario que incluya en la dieta alimentos frescos, variados y sabrosos.

Más que nunca, es importante respetar su hambre. Coma cuando sienta necesidad y deje de comer cuando esté saciada. Este es el secreto para el equilibrio, incluso porque cuando se queda mucho tiempo sin comer, se queda sin energía, puede sentir mareo y hasta tener desmayos.

Ahora, comer demasiado ta poco es recomendable. Una vez que puede generar acidez y dolor de estómago. Ninguno de estos síntomas es agradable cuando usted espera un bebé.

El ideal, durante el embarazo, es beber bastante líquido para mantenerse hidratada y tener un menú muy variado, con todos los grupos alimentarios, es decir: carne, huevos, lácteos, oleaginosas, frutas, verduras, verduras, carbohidratos. Si haces comidas bien completas puedes asegurar no solo un embarazo tranquilo, sino que un bebé y una mamá mucho más saludable.

Cómo cocinar mejor en 7 pasos

No toda persona nace con facilidad para cocinar, sin embargo, la práctica y algunos consejos pueden fácilmente llevarnos a tener orgullo de nuestros propios platos.

Descubre 7 consejos para cocinar mejor:

cocina 4

1. Organizarse

Antes de comenzar un plato, deje a mano todos los utensilios e ingredientes que necesitará.
Deje picado lo que sea necesario y separe también la cantidad de cada ingrediente.
Parar en medio de una receta para buscar un condimento o salir de la cocina por un utensilio, puede hacer toda la diferencia en el punto de un alimento.

2. Invierte en utensilios de calidad

Usted no necesita tener un juego con 100 ollas ultra modernas o 50 diferentes fouets, pero necesita tener lo básico para sentirse cómoda y tener opciones en la cocina. También no te preocupes por tener todo, pero tenga lo esencial para el tipo de comida que te gusta preparar.

3. Utilice ingredientes de calidad

Cuando se trata de comida, no siempre ahorrar es una buena idea. Los alimentos frescos y orgánicos en general son más caros, pero van a hacer toda la diferencia en sus preparaciones.

Sin decir, que los alimentos son el combustible de nuestro cuerpo, entonces, no me parece una buena idea ahorrar en esto.

4. Almacene de la manera correcta

Sus condimentos y alimentos necesitan quedar protegidos y organizados para perder el sabor. Potes de vidrio con tapas bien selladas son higiénicos y seguros. Esencial para cualquier cocina.

5. Deje la pereza de lado

Cocinar es trabajo. Pero cuando la comida está lista es muy gratificante y compensa cada gota de sudor. Por eso, deje la pereza para después y dedique a la cocinas algunas horas.

6. Cocine más

Cuanto más usted cocina, más sabores conoce y más perfecciona su paladar. Con el tiempo, por ejemplo, pasamos a conocer los sabores y cómo combinarlos, entendiendo también las proporciones de cada comida.

Por lo tanto, no desista. Aunque al principio parezca que nada funciona, insista y cuando menos lo percibir, cocinar será tan instintivo como otras actividades del cotidiano.

7. Cocinar con amor

Puede parecer cliché, pero es verdad, cuando cocinamos con amor y placer, todo encaja mejor, se vuelve más bonito y sabroso. Aprovecha el tiempo que dedicas a la cocina para transformarla en una terapia o actividad placentera.

Hotel u Hostal: sepa la diferencia y programe las próximas vacaciones

Oímos decir en todo momento que viajar revitaliza los ánimos, descansa la mente y te motiva para muchas otras cosas de la vida. Muchas personas viajan para respirar de la vida y aprender mucho más sobre si mismas.

Actualmente, tenemos dos grandes opciones cuando el asunto es hospedaje: el clásico hotel y el hostal. Descubre la diferencia entre los dos y cual es el más indicado para sus próximas vacaciones. hotel

Hotel

En el hotel, normalmente se reserva una habitación individual que ofrece cama – puede ser de soltero, cama 2 plazas, entre otros – refrigerador y baño. En cuanto a los servicios, los hoteles tradicionales cuentan con la camarera – para guardar la habitación mientras estás fuera – y muchos ofrecen desayuno incluso a la estadía.

Además, hay servicios de información y turismo, con la posibilidad de llamar taxi o traslado al aeropuerto, reservar paseos y así sucesivamente. Sin embargo, estos paseos extras suelen ser mucho más caros.

En general, el hotel es bien individual. Incluso puede interactuar con otros huéspedes, pero no es tan probable que esto suceda. Después de todo, es posible que ni siquiera llegues a encontrar a otras personas. Si quieres descanso, pasar más tiempo relajando sola o en el viaje te acompaña un niño o pareja, esta es una buena opción.

 Hostal o albergue

A diferencia de los hoteles tradicionales, los hostales suelen ofrecer habitaciones y baños colectivos. Esto significa que el huésped divide una habitación con otras personas, siendo que el número de camas puede variar totalmente de un albergue para el otro.

A menudo también existe la opción de alquilar una habitación individual en un albergue o habitaciones para parejas con cama 2 plazas. En ese caso, usted continuará pudiendo usar áreas comunes, como la cocina y los espacios de entretenimiento.

Diversos hostales tienen habitaciones de diferentes tamaños, también variando el precio de uno a otro. Por ejemplo, una habitación con 8 camas puede ser más barata, mientras que la habitación con 6 camas cuesta un poco más. Una habitación individual puede tener un precio mucho más alto.

Una de las grandes diferencias, al fin y al cabo, es que usted acaba de interactuar mucho más con otras personas. En un albergue es bastante común hacer amigos de varias partes del mundo.

Otro punto importante es que en la mayoría de los albergues puedes cocinar y guardar sus alimentos en un refrigerador compartido (y muchas veces hasta congelador). Esta es una buena oportunidad para ahorrar con restaurantes, ya que comer fuera puede ser una de las partes más caras de un viaje.

Ahora es contigo, descubre qué tipo de viajera eres y cual es la mejor para opción para tus próximas vacaciones.

6 motivos que pueden causar cansancio y necesitan tratamiento

Usted duerme por horas, pero al despertar tiene la sensación de que la noche no fue suficiente. Otras veces, siente que al final del día no tiene’fuerzas para nada más, a no ser para estirarse en su colchón. Si te identificas con estas situaciones, pero no sabe las causas del problema, tal vez sea el momento de parar y analizar con más atención.

Descubre algunos motivos que pueden llevar al cansancio y que necesitan tratamiento: 

cans

Anemia

La sensación de fatiga puede estar ligada a esta enfermedad, que no es más que la disminución de la hemoglobina, responsable del transporte de oxígeno y nutrientes por el cuerpo.

Quien tiene anemia acaba transportando menos sustancias, lo que no es aceptado por el organismo, el corazón exige más trabajo, llevando al fracaso de los músculos. Con el tratamiento correcto, la fatiga desaparece completamente.

Alergia al gluten

Quien posee esa alergia alimentaria se siente sin energía para nada. Esto ocurre porque la proteína formadora del gluten, provoca una irritación en el intestino, disminuyendo la absorción de otras sustancias. Por lo tanto, es importante detectar rápidamente la alergia al gluten.

Deshidratación

El consumo de agua adecuado es vital para el buen funcionamiento del organismo. Así, el cuerpo deshidratado está debil, una vez que el agua sirve para mantener la temperatura del cuerpo.

Para saber cuál es la cantidad correcta de agua que usted debe consumir diariamente, multiplique su peso por 0,03. Siguiendo ese cálculo, una persona de 70 kilos debe tomar aproximadamente 2,1 litros de agua al día.

Cigarrillo

Una razón para dejar el cigarrillo: te cansa, y por varios motivos.  Quien fuma tiene mayor concentración de dióxido de carbono en la sangre, que compite con el oxígeno para conectarse a la hemoglobina. Así, el fumador tiene menor concentración de oxígeno corriendo por la sangre, lo que da la sensación de cansancio y ganar de pasar más tiempo en el colchón.

Quien fuma tiene una pérdida mayor de función pulmón a causa de la acción de los componentes del cigarrillo en el órgano, llevan a la inflamación de los bronquios, que se obstruyen más. 

Diabetes

Cuando está mal controlada, esta enfermedad también causa fatiga. La diabetes, causa desequilibrio en el metabolismo y en la parte del control de líquidos del cuerpo.

Trastornos de la tiroides 

Aunque son dos trastornos extremos, tanto el hipotiroidismo como el hipertiroidismo pueden causar fatiga, aunque no de la misma forma. En el caso del hipertiroidismo, el paciente tiene el metabolismo acelerado, lo que hace que su cuerpo haga un esfuerzo innecesario.

En el hipotiroidismo, sucede lo contrario. como también hay alteración en el funcionamiento del corazón, la persona se fatiga sin hacer esfuerzo, como si todo fuese más lento, incluso el cerebro, lo que dificulta la ejecución de tareas.

Enfermedades que disminuyen la libido

Si las camas y colchones  a un tiempo vienen sirviendo solo para descansar, algo en su cuerpo ciertamente no esta funcionando bien. Las mujeres con crisis de ansiedad, estrés o insatisfechas con el propio cuerpo generalmente no se sienten interesadas por el sexo.

Muchas de ellas creen que la pérdida del deseo está asociada al desgaste del matrimonio y varias veces no se dan cuenta de que también sucede por baja autoestima y enfermedades que afectan a la libido.libido 0

Los medicamentos y la falta de libido

Las enfermedades pueden aparecer en mujeres de todas las edades y los medicamentos por veces pueden comprometer las relaciones sexuales. La diabetes e hipertensión, por ejemplo, pueden disminuir el rendimiento y la libido por interferir en la vascularización alrededor del clítoris y en la disminución de impulsos nerviosos de sensación de placer. El efecto secundario de las medicaciones para controlarlas también está relacionado.

Más que eso, las dos enfermedades interfieren en la excitación de la mujer y dificultan el orgasmo, suficientes razones no para proseguir el sexo muchas veces. En situaciones más graves o según la medicación utilizada llegan hasta bloquear la excitación. En los casos más simples, generalmente el médico siempre indica alguna hormona para mejorar la libido.

Otro villano del apetito sexual es el hipotiroidismo, que es responsable de alterar los niveles de estrógeno y testosterona producidos por el ovario femenino, reduciendo así la libido. Además, esta enfermedad todavía deja el metabolismo más lento y muchas mujeres se vuelven más somnolientas, además de engordar, afectando así el desempeño sexual.

Las mujeres sedentarias y con colesterol alto y síndrome metabólico, también son fuertes candidatas a perder el deseo sexual, principalmente porque esos males perjudican el orgasmo.

Tratar la enfermedad diagnosticada ya es el camino para que vuelvas a ver las camas y colchones con otras intenciones, sin embargo, dominar la enfermedad no es la única acción que garantiza completamente su retorno.

Cambiar los hábitos, tener una dieta balanceada y practicar ejercicios ayudan a dejar los problemas alejados y también son la mejor prevención para quienes aún no han sufrido de ellos.

5 valores del Slow Fashion, una moda más consciente

Slow Fashion es un concepto que surgió como alternativa a la industria de la moda de masa actual (Fast Fashion), buscando tener un closet menos lleno y más responsable. En esta visión, se incorporan los cuidados con el medio ambiente y la responsabilidad social, además del estímulo al comercio y un consumo más consciente y ético. slow1

Conoce 5 valores importantes del Slow Fashion:

1. Visión general

Debemos reconocer que todas nuestras acciones están conectadas en un sistema mayor, ecológico y social. Al entender que nuestras elecciones afectan al medio ambiente y a las personas, el Slow Fashion busca que tomemos decisiones adecuadas y justas para generar impactos positivos al mundo.

2. Disminuir el consumo

El fast fashion estimula el consumo desenfrenado, desde la producción acelerada y el mal uso de materias primas, lo que no permite que el ecosistema se regenere. El Slow Fashion sugiere una producción más lenta y programada, un ritmo más sano y alineado a los ciclos naturales para causar menos impacto ambiental.

3. Diversidad

Las marcas Slow Fashion se esfuerzan por mantener la diversidad ecológica, social y cultural. Por eso, el movimiento reconoce modelos de negocios innovadores y diversos, como: diseñadores independientes, cooperativas, piezas vintages, materiales reciclados, alquiler y cambio de ropa. Además de incentivar y rescatar métodos y técnicas tradicionales de elaboración y teñido de ropa y tejidos, creando la cultura de ropas con más significado.

4. Respeto a las personas

La participación en iniciativas de comercio justo, cooperativas e implementar códigos de conducta para ayudar a establecer condiciones justas de trabajo a los profesionales de la industria de la moda – que muchas veces pasan por situaciones de esclavitud.

5. Reconociendo las necesidades humanas

Utilizando procesos de manufactura y producciones más éticas, el movimiento Slow Fashion busca respetar y valorizar las necesidades humanas alrededor del mundo, o sea, ir mucho más allá del closet, sino que beneficiar todos los involucrados en la cadena productiva.

Cómo cuidar de la salud de la piel

Cuidar de la salud de nuestra piel va mucho más allá de belleza, sin embargo, con la vida atribulada que vivimos ni siempre es fácil comer adecuadamente, tener tiempo para cuidados o dormir un sueño reparador en nuestra cama europea 2 plazas.  

Traemos hoy consejos indispensables para aquellas que quieren tener una piel saludable, sin alterar el cotidiano. Descubre-los:

Lave la cara

Lavarse la cara dos veces al día es fundamental para mantener la salud de la piel y evitar la obstrucción de los poros, principal responsable por el surgimiento de puntos negros y espinillas.

El primer lavado debe ser hecho por la mañana, eliminando la oleosidad natural producida durante el sueño, y la segunda al final del día, retirando la contaminación, impurezas y el maquillaje. Utilice jabón neutro o específico para su tipo de piel. Lavar la cara más de dos veces al día no es recomendable, pues estimula la producción de oleosidad, así como usar agua muy caliente.

Retira el maquillaje

La base, correctivo, polvo y blush son algunos de los productos que muchas mujeres utilizan el día a día, pero pueden ser bastante perjudiciales por la noche, cuando el proceso de renovación celular es más intenso.

El maquillaje obstruye los poros e impide la piel de respirar, obstaculizando esa etapa y promoviendo el envejecimiento precoz de la piel. Por eso, es tan importante nunca acostarse en su cama europea 2 plazas con la piel maquillada.  Para dejar el rostro bien limpio, use un desmaquillante adecuado para su tipo de piel y finalice con un jabón.

Un consejo: maquillaje a prueba de agua salen más fácilmente con productos a base de aceite.

Protección

El sol es uno de los principales responsables del envejecimiento precoz de la piel, además de causar enfermedades serias, como el cáncer de piel. Por eso, protegerse de él diariamente es fundamental para mantener la piel siempre saludable y bonita.

Aplique por la mañana, después del hidratante, y vuelva a aplicar durante la tarde para garantizar la eficacia del producto.

Piense en el factor de protección. Si usted hace bastante cosas en la calle, prefiera un bloqueador, con FPS arriba de 30. Para quien queda solo dentro de la oficina, el 30 ya es suficiente. ¿Menos que eso? ¡Olvídate!

A mediodía del día

Parece que quedarse todo el día sin cuidar de la piel es mucho tiempo. Y es así. Además de llevar el cepillo y la pasta de dientes en el nécessaire del trabajo, deje espacio para pañuelos que absorben la grasa y un protector solar.

Trucos para aumentar la libido

Con el ritmo agitado del día a día, es natural que el apetito sexual disminuya y que cuando lleguemos en casa queramos solo hacer una cosa en la cama: dormir.

Si usted vive un momento de baja en la libido, sepa que hay algunos trucos que pueden ayudar a aumentar el deseo y consecuentemente la calidad de sus relaciones sexuales. Conoce algunos: consejos

Ama tu cuerpo 

En una sociedad llena de padrones de belleza – muchas veces irreales – es casi una regla que las mujeres se sientan insatisfechas con su apariencia. Eso afecta especialmente el sexo, una vez que la practica es satisfactoria cuando los dos se sienten bien no sólo uno con el otro, sino con sus propios cuerpos.

Si no tenemos gusto a lo que vemos en el espejo, esta incomodidad ciertamente nos obstaculiza la libido. La solución puede ser mucho placentera y también simple: explorar los potenciales de tu cuerpo.

¿Sabes aquellas clases de danza del vientre que siempre quisiste tomar? Esa es la hora. Todo tipo de actividad placentera, que eleve su autoestima y haga bien para su seguridad  es una buena idea.

Actividad física 

Mantener la práctica de una actividad física es indispensable para toda la salud del cuerpo y, además, también ayuda mucho a mejorar la libido.

Las mujeres que se ejercitan -aunque sea una simple caminata- tienen más disposición para las actividades rutinarias e incluso para el sexo.

Aprovecha los beneficios de los alimentos

Existe verdad en muchas tradiciones: hay algunos alimentos que prometen aumentar el deseo sexual. Esto sucede por la acción de sus componentes en el organismo.

Entre ellos, podemos citar los frutos del mar, que auxilian en el deseo y lubricación durante el acto sexual.

La miel es otro alimento capaz de dar un up en su apetito sexual. Ayuda al cuerpo a utilizar el estrógeno y aumenta los niveles de testosterona, imprescindibles para el sexo.

La pimienta ayuda en la excitación sexual, elevando los latidos del corazón y aumentando la circulación sanguínea.

Maní, papaya, albahaca y jengibre también son grandes compañeros. Puedes incluir todos en su dieta, pero sin exceso.

Sepa lo que te gusta

A la hora del sexo, es importante que, además de sentirse bien, reconozcas sus puntos más sensibles y lo que te gusta en la cama (así como sus limites). Las mujeres que conocen bien sus cuerpos tienen más facilidad de indicar al compañero cómo y dónde les gusta ser tocadas.

Al conocer su propio cuerpo y las formas de obtener más placer, usted se sentirá más segura durante la relación.

 

4 apps para despertar a la hora

Si eres de aquellas que sufren para despertar y prefieren siempre pasar unas horitas más en su cama box spring, no eres la única y tus problemas pueden tener una solución.

¡Antes de odiar el despertador de su celular, sepa que hay gente tratando de solucionar ese problema! Por eso, seleccionamos cinco aplicaciones que pueden salvar tu día y hacerte levantar en la hora correcta (aunque eso exija un poco más de tu cerebro). desp

1. Wake o Pay

Esta es una aplicación de despertador que apuesta por el capitalismo. El usuario, cuando baja la aplicación, recibe una cantidad determinada de monedas de oro. Cada vez que aprieta el botón de posponer, hay que pagar una cantidad. Cuanto más es accionado, más caro se queda.

Sin embargo, despertar temprano también tiene recompensas: cuando el usuario no presiona el posponer ninguna vez, él recibe monedas como premio. Wake or Pay se puede descargar gratuitamente en la App Store en inglés.

2. Alarm Clock Ultra Free

¿Tiene un Android y quiere un despertador diferente? El Alarm Clock Ultra es una aplicación super eficiente para los más perezosos. Además de tener la opción para quitar la opción de posponer, la alarma de él sólo para cuando el usuario resuelve un cálculo matemático o una charada.

3. Wake n ‘Shake

Wake n ‘Shake es una aplicación que funciona tanto para iPhone como para iPad. El nombre ya entrega como la aplicación funciona: para que la alarma se detenga, tienes que sacudir mucho, pero MUCHO MISMO su teléfono, hasta que una barra de fuerza se llene.

En esa app no existe la opción de posponer, la música del despertador es irritante y no tiene opción para disminuir el volumen. Es decir, que la alarma va seguir sonando si no sales de su cama box spring y sacudes el dispositivo con fuerza.

4. Okite
¿Has pensado en la vergüenza si todos tus amigos o el chef, supieran que tú estás atrasado y aún así sigue durmiendo? Okite es una aplicación que utiliza de ese chantaje.

La app sincroniza el despertador con sus redes sociales y pone un mensaje automático burlándose de ti cada vez que el botón de posponer es activado.

El lado bueno: es posible instalar el Okite en tu iOS sin ningún costo.

Planes de salud Isapre: la diferencia entre géneros al cotizar

isapre_generosPese a que en la actualidad se ha avanzado en materia de equidad en un ámbito más amplio, una realidad es que en materia de pagos por planes de salud las mujeres deben desembolsar mucho más que los hombres.

Así lo determinó un estudio elaborado en 2016 por la Superintendencia de Salud, que apuntó que a ellas les llega a costar un 66% más que a ellos los costos de isapres. A su vez, se indicó que la mayor diferencia se da en el segmento de los 35 años, incluso en cotizaciones individuales, sin sumar cargas familiares.

Se le suma que a las mujeres se les aplica un mayor copago y entre los planes existe una menor cobertura. Y si la solicitante está en edad fértil, representará un mayor riesgo para cualquier Isapre. Esto, por los costos asociados a etapa de embarazo, parto y postparto.

Para los hombres, en cambio, la búsqueda de un plan salud isapre se torna, en teoría, más sencilla, ya que para las aseguradoras y las entidades que prestan servicios implica un menor riesgo poseer en sus carteras al segmento masculino. Los planes, acá, suelen contener buenas ofertas y mayores beneficios.

Una problemática que se busca equilibrar

Los resultados esbozados por la entidad de salud plantean la necesidad de mejorar en la equidad en los pagos entre géneros, pudiendo flexibilizar temas que en la actualidad son cargados al segmento femenino a la hora de escoger un plan de salud en el sistema privado.

Esto porque las circunstancias que las isapres tengan precios distintos para diferentes etapas de la vida y sexo son situaciones que la ley permite, entregándoles, además, la facultad de realizar una actualización anual de precios y beneficios según plan de salud de los afiliados.

 

5 cosas que nunca debes llevar a la cama

Sea una cama Americana, Box Spring, para soltero o de matrimonio: nunca la utilizamos sólo para dormir y a veces solemos llevar cosas con los que no son beneficiosas para nuestras merecidas noches de sueño. Sin embargo, con actitudes sencillas y simple, todo eso puede cambiar. cama

Por eso, preparamos una lista con 5 cosas que nunca debes llevar a la cama si quieres tener un sueño saludable:

Electrónica

Celular, tablet y computadora portátil deben ser apagados o silenciados antes de la hora de acostarse. Además de dejarte más agitada y alerta, electrónicos emiten luces y sonidos que perjudican la calidad del sueño. Por eso, olvide el habito de responder emails, ver sus redes sociales y chatear cuando esté en la cama.

Mascotas

De acuerdo con investigaciones de la Universidad de California, el 30% de las personas que comparten la cama con sus bichos relatan que despiertan al menos una vez durante la noche debido a la presencia del animal. El 63% asume que el pet entorpece el sueño y el 5% no puede dormir después de que el animal se despierta.

Es un tema delicado también por enfermedades como alergias respiratorias, lo que puede molestar – y mucho – las noches de sueño. Por eso, prefiera jugar y pasar tiempo con su mascota afuera de la habitación.

Comida

Puede parecer una delicia, pero traer alimentos a la cama es un problema para la higiene de las sábanas. Pequeñas migas pueden ser puerta de entrada para proliferación de bacterias, hongos y otros virus.

Cartera

¿Tienes la costumbre de jugar la bolsa en la cama box spring? Según la Universidad de Londres, la superficie de una bolsa contiene tantas bacterias como un inodoro. Lo ideal es mantenerla colgada.

Libros

Al igual que otras prácticas que requieren concentrarse, la lectura retrasa la llegada de la etapa de relajación necesaria para dormir.

Consejos quiroprácticos para despertar como nueva todos los días

Una buena noche de sueño restablece las energías y deja a cualquiera lista para las actividades del día siguiente. Si usted se despierta cansado y con dolores en el cuerpo, puede estar durmiendo en una posición que perjudica su columna o, incluso, usando la cama Box Spring o cojín equivocado. sormi

Conoce algunos consejos quiroprácticos para despertar nueva al día siguiente:

Almohada o cojín

La columna vertebral debe mantenerse recta y la primera forma de evitar que se quede curvada es prestar atención a la altura de la almohada o cojín. Los muy altos o demasiado bajos deben ser evitados, así como muy duros o muy blandos. Lo cierto es que mantiene la curvatura del cuello cuando la persona está acostada con la barriga hacia arriba. Un consejo quiropráctico son que las almohadas deben tener aproximadamente cuatro dedos de altura.

Posiciones

Dormir de boca abajo puede ser una delicia, pero es la peor posición para la salud, porque fuerza la región lumbar y la región cervical. Además, el cuello queda totalmente trazado y rota, lo que causa un desgaste y una tensión en los nervios y los músculos. Esto puede causar dolor de cabeza y a largo plazo, reducción en la amplitud del movimiento del cuello. Para aquellos que no pueden dormir en otra posición, el consejo quiropráctico es que la persona no utilice la almohada para disminuir el impacto.

A pesar de parecer inofensivo, dormir de vientre hacia arriba puede ser perjudicial si las piernas están totalmente estiradas, porque eso causa una sobrecarga en la región lumbar.

En ese caso, aconseja colocar una almohada detrás de la rodilla para suavizar esta tensión muscular. Esparramarse en la cama es una relajante, pero también es perjudicial para la salud de la columna. En esa posición, la columna queda torcida y hay una sobrecarga en la región lumbar.

Mejor posición para dormir con salud

La posición más indicada para una buena noche de sueño es dormir de lado con las piernas alineadas y una almohada entre las rodillas para reducir la carga en las caderas y columna lumbar. Abrazar una almohada para acomodar las manos también es un buen consejo para no causar presión en la región cervical.

También es importante tener en cuenta el modelo de su cama (Box Spring, Americana, entre otras), el colchón y detalles sobre su salud de la columna.

Su cartera puede estar más contaminada que un baño publico

Desde una artesanal, hasta una Chanel o Louis Vuitton. Más que accesorios, las carteras son indispensables para el cotidiano de las mujeres. Sin embargo, además de llevar todo lo que necesitamos para nuestro día a día, un estudio comprobó que las carteras de las mujeres también sirven de transporte para las bacterias y pueden estar más contaminadas que un baño publico.

A lo largo del día, ella pasea por los más diversos lugares: calle, autobús, mesa de trabajo y hasta suelo de baño público. Además, este accesorio siempre vuelve a casa: a la cama Box Spring, closet, sillones, entre otros.

http://i0.statig.com.br/fw/1y/w4/o0/1yw4o0vm806238tdo8mutzrcz.jpg

¿Percibió el peligro que cada mujer lleva en los hombros? 

Un estudio encontro en las carteras femeninas coliformes fecales (bacterias de las heces de animales y seres humanos), Salmonella y hasta Staphylococus aureos, la temida super bacteria.

La contaminación es muy fácil: la bolsa infectada está todo el tiempo al lado de la dueña y sin gran esfuerzo la bacteria puede ir a parar en la mano, en el vaso sobre su mesa de trabajo y en el plato, durante el almuerzo.

Una vez en el organismo, estas bacterias pueden traer infecciones de la piel, gastroenteritis (que lleva a diarreas, cólicos intestinales y vómitos, entre otros síntomas) e incluso provocar consecuencias más graves en personas con baja inmunidad. El Staphylococus es especialmente preocupante porque tiene gran resistencia a los antibióticos.

Evite los pasajeros indeseables con esos consejos: 

  • No deje la cartera en el suelo
  • Evite llevarla al baño. Si es posible, cargue sólo la nécessaire
  • No coloque la cartera encima del lavabo del baño o sobre la caja de descarga. Prefiera colgarla si puedes
  • Nunca la deje sobre la mesa donde hace sus refecciones
  • En el auto, prefiera guardar en el maletero, que es menos contaminado que el suelo
  • Tenga un lugar especifico para guardar las carteras y evite su contacto con sillones, camas Box Spring, el closet y las ropas o otras carteras limpias
  • Procure limpiarla con un paño, agua y jabón, como mínimo, una vez por semana

¿En qué consiste la lipoescultura?

Primero que todo ¿qué es una lipoescultura? Te estarás preguntando. Pues mira, es una técnica estética utilizada para eliminar depósitos de grasa existentes entre la piel y el músculo, consiguiendo una mejora en el contorno corporal de forma permanente. Sin variar en el procedimiento, ésta se puede realizar en diferentes zonas del cuerpo como el abdomen, piernas, brazos, nalgas, rodillas, papada e incluso el pecho masculino.
Una cánula insertada en la piel, mediante una pequeña incisión, es la que se encarga de tratar la grasa localizada.
Pero hay pasos previos. Una vez que tú, como paciente, hayas sido informada de todo lo que comprenderá la intervención y de cómo debes actuar en ella, serás conducida a una sala de operaciones. En dicho espacio, un anestesista aplicará el sedante necesario (ya sea local, epidural, o general), dependiendo de la zona en la que se vaya a realizar la intervención.
Desde media hora, hasta 2 horas (la cantidad de grasa hará variar la extensión de la lipoescultura), el especialista introducirá la cánula en una zona previamente marcada y donde se ha hecho una pequeña incisión. Este sistema irá rompiendo los depósitos grasos que serán posteriormente succionados por una máquina a la que está unida dicha cánula.
Más modernidad
Junto a esta técnica, existe la lipoescultura ultrasónica y en este caso se introduce en la grasa una sonda que emitirá sondas de alta frecuencia que licuarán las células para luego succionarlas.
Si toda ha salido como corresponde, tendrás un periodo de reposo que se iniciará una vez concluida la operación (procura ir acompañada). Luego deberás acudir a revisiones con el médico especialista, aunque lo más común es que se cite a los pacientes a las 72 horas, al mes y a los tres meses. No obstante, cada lipoescultura y cada persona son diferentes y el médico puede alterar esta agenda si así lo considera oportuno.lipo_escultura

Caras vemos, caras vemos

Sé que puedo sonar frívola y mostrar un poco mi carácter shallow, pero ante la pregunta de si estamos o no en una sociedad superficial, creo que serían pocos las personas que se atreverían a responder que no lo estamos.

En la posmodernidad no importa qué dices, sino cómo lo dices, no importan tu profesionalismo o buenas intenciones, sino en cómo las llevas a cabo. Y no nos queda otra más que velar por nuestro aspecto y mantener un cuidado personal que hable bien de nosotras.

Muchas mujeres malentienden el cuidado personal con la exageración en el maquillaje y los accesorios de belleza, pues la vanidad con la que nos podemos arreglar para salir un fin de semana a bailar, dista de sobremanera de un cuidado de nuestra piel y cabello.

El cuidado personal se asemeja más al yoga que a una obra de arte moderna, ya que entrega señales de nuestra personalidad y hábitos adquiridos, para cuidados estéticos, siempre es mejor tener manos delicadas, sobre todo si se trata de nuestra piel o cabello.

Un aspecto considerado en el mundo profesional

En las conversaciones que acostumbro tener con amigos que se dedican al área de admisión laboral, ellos que dicen que ponen un delicado ojo para observar el cuidado personas, tanto de hombres y mujeres, antes de entregar al puesto.1

Según ellos, el cuidado personal sumado a las competencias mínimas para ocupar un cargo, son los dos pilares del éxito en lo laboral, ya que las personas descuidadas, lo son en todos los aspectos, tanto en como lucen a cómo llevan a cabo sus tareas.

Recuerda, no debes exagerar demasiado en el maquillaje y el arreglo del cabello, pero sin lugar a dudas debes demostrar que te gusta que tu cabello, piel y vestuario estén bien presentables.

 

Prepara tu pelo para el invierno

El peor enemigo de nuestro cabello es el tiempo en contra. Muchas veces, antes de salir de casa, no contamos con el tiempo ideal para preparar de una manera adecuada nuestro pelo, y es por estas razones que dejamos de dar el cuidado necesario para mantener una cabellera que luzca saludable.

Ya se viene la temporada de otocomo-mantener-el-cabello-brillanteño-invierno, lo que significa que ya no se puede salir de casa con el pelo mojado o húmedo, pues esto podría significar una enfermedad respiratoria. Es aquí nuestro dilema, secar bien nuestro cabello después de la ducha o salir de casa a tiempo para no atrasarnos.

Para cuidar nuestra salud y la mantención de nuestro pelo se vuelve una obligación entregar un buen secado tras ducharnos, es decir, conseguir un buen secador de pelo que nos ayude en esta tarea diaria. A continuación te entregaremos algunos pequeños consejos para que la falta de tiempo no dañe tu peinado.

 

 El secador de pelo ideal

 

 El secador de pelo que necesitas debe tener una potencia específica, la cual se debe situar entre los 2000 y 2400 watios, ya que estos son los niveles profesionales para realizar un secado efectivo y no quemar o dañar en demasía tu cabello.

Intenta quedarte con un secador que cuente con 3 o más velocidades y temperaturas. Si tu pelo es rizado es recomendable que te fijes en que tu secador tenga un difusor, ideal para darle la definición que necesitan tus risos.

Otro aspecto que tienes que notar, o preguntar al vendedor, es la calidad del motor. Ya que los motores pequeños tienden a apagarse luego de un periodo de tiempo, esta recomendación va dirigida a las mujeres con mucho cabello, las que necesitan más tiempo en su secado. Por último, si utilizas tu secador de pelo a diario, exígelo con recubrimiento cerámico.

1 2 3 7