Posts Tagged ‘tips’

5 cosas que nunca debes llevar a la cama

Sea una cama Americana, Box Spring, para soltero o de matrimonio: nunca la utilizamos sólo para dormir y a veces solemos llevar cosas con los que no son beneficiosas para nuestras merecidas noches de sueño. Sin embargo, con actitudes sencillas y simple, todo eso puede cambiar. cama

Por eso, preparamos una lista con 5 cosas que nunca debes llevar a la cama si quieres tener un sueño saludable:

Electrónica

Celular, tablet y computadora portátil deben ser apagados o silenciados antes de la hora de acostarse. Además de dejarte más agitada y alerta, electrónicos emiten luces y sonidos que perjudican la calidad del sueño. Por eso, olvide el habito de responder emails, ver sus redes sociales y chatear cuando esté en la cama.

Mascotas

De acuerdo con investigaciones de la Universidad de California, el 30% de las personas que comparten la cama con sus bichos relatan que despiertan al menos una vez durante la noche debido a la presencia del animal. El 63% asume que el pet entorpece el sueño y el 5% no puede dormir después de que el animal se despierta.

Es un tema delicado también por enfermedades como alergias respiratorias, lo que puede molestar – y mucho – las noches de sueño. Por eso, prefiera jugar y pasar tiempo con su mascota afuera de la habitación.

Comida

Puede parecer una delicia, pero traer alimentos a la cama es un problema para la higiene de las sábanas. Pequeñas migas pueden ser puerta de entrada para proliferación de bacterias, hongos y otros virus.

Cartera

¿Tienes la costumbre de jugar la bolsa en la cama box spring? Según la Universidad de Londres, la superficie de una bolsa contiene tantas bacterias como un inodoro. Lo ideal es mantenerla colgada.

Libros

Al igual que otras prácticas que requieren concentrarse, la lectura retrasa la llegada de la etapa de relajación necesaria para dormir.

Tips para tener presente antes de realizarse una lipoescultura

tips_lipoesculturaSometerse a una lipoescultura requiere de bastante conocimiento previo. Todo ello con tal de no tener mayores complicaciones, ya sean físicas como psicológicas, considerando que este proceso requiere de una intervención quirúrgica. Por este motivo, encontrar un profesional y un centro médico que cumplan con los requisitos legales para dicho tratamiento es primordial para que todo funcione de manera correcta y segura.
Ideal sería no ser parte de los titulares de noticias en que se abordan diversos casos de falsos médicos, quienes, sin contar con la preparación adecuada, han dañado la vida de diversas personas.
A tomar nota
Pero bien, si ya te has decidido a practicarte una lipoescultura, estos consejos podrían serte de gran utilidad.
1.- Un requisito esencial, previo a la intervención, tiene relación con el presupuesto y el contrato que te ofrecerán. Éstos deben estar sumamente detallados, incluyendo los controles pre y post operatorio, y cada paso de lo que se realizará en la lipoescultura.
2.- Mantener una dieta equilibrada es también un muy buen dato a considerar. Cabe recordar que ciertos medicamentos deben ser suprimidos unos días antes (y después) de la operación.
3.- ¿Eres fumador o consumes alcohol con regularidad? Pues, olvídalo. Ambos no son aconsejables a la hora de practicarse una lipoescultura.
4.- Una vez efectuada la intervención, el reposo y el control de la dieta serán imprescindibles en las primeras 48 horas. Debes saber que, en primer lugar, tendrás que consumir sólo líquidos, para después pasar a una dieta blanda.
5.- Finalmente, pero no menos importante, será el estar en movimiento lo antes posible, pues así evitarás el desarrollo de coágulos. Eso sí, movimientos suaves. Esto incidirá también en una pronta reincorporación a la vida cotidiana, ojalá durante las 72 horas posteriores.